Terapie

Cítíte tíhu, která vás brzdí? Společně ji odložíme a najdeme cestu k úlevě. Možná si říkáte: Proč se pořád cítím tak ztraceně? Proč nemohu najít klid a radost? Jak z toho bludného kruhu ven? Tyto pocity mohou být těžké a vyčerpávající. Nabízím vám prostor, kde můžete své starosti sdílet, hledat odpovědi a objevit sílu, kterou už v sobě máte. Vaše cesta k větší lehkosti a spokojenosti může začít právě tady.

Individuální terapie

Nejčastěji využívaná forma terapie, která nabízí důvěrný a bezpečný prostor pro zkoumání myšlenek, pocitů a vztahů s druhými lidmi bez hodnocení a soudů. Mezi terapeutem a klientem vzniká důvěrný vztah, který umožňuje upřímné nahlédnutí na sebe sama a porozumění svým potížím či nespokojenostem

Krizová intervence

Jedná se o krátkodobou pomoc, která končí v momentě stabilizace psychického stavu (do 10 setkání). Důvodem může být například ztráta blízké osoby, ztráta vztahu, prožití násilného činu, živelní katastrofy, a další. Odborná pomoc může pomoci tyto situace zvládnout rychleji a lépe.

Mateřský kruh

Podpůrná svépomocná skupina pro rodiče. Setkání ve skupině rodičů, které trvá nejméně 1,5 hodiny, kde má každý rodič možnost být uviděn a uslyšen bez hodnocení a nevyžádaných rad, je to prostor pro zastavení se a uvidění sebe sama a své rodiny z jiné perspektivy.


S čím Vám mohu pomoci

ÚZKOSTI

Úzkost je kombinace emocí, nejčastěji strachu, obav, zlých předtuch, často doprovázena nepříjemnými fyzickými symptomy – bušení srdce, pocit na zvracení, slabost, motání hlavy, zalehnutí uší, únava, zimnice, bolest na hrudi, poruchy spánku aj. Panické úzkosti vznikají náhle a bez vnější příčiny. Cílem terapie úzkosti je naučit se vnímat své emoce, pochopit nepříjemné pocity a postupně se jich zbavit.

TRAUMA

Trauma je „zamrznutí ve strachu“, kdy je člověk přemožen vznikou nebezpečnou situací. Traumatický zážitek se ukládá v částech mozku zvaných amygdala a hippocampus a po odpojení racionálních center se spouští pudová část mozku s cílem přežít a reakcím přežití (útěk, útok, zamrznutí). K traumatům je třeba přístupovat opatrně, citlivě, bez retraumatizace, silových uvolňovacích technik, násilí, či přesměrování problému do jiné oblasti.

PORUCHY PŘÍJMU POTRAVY

Hladovění, záchvaty přejídání, zvracení – jedná se o psychické onemocnění, k jehož vyřešení většinou nestačí pouze silná vůle. U některých klientů postačí krátkodobé setkávání s terapeutem, jindy je potřeba dlouhodobé hlubinné terapie. Podporu a odborné rady potřebné k řešení situace spojené s poruchou příjmu potravy nabízím i ve spolupráci s výživovou poradkyní Anetou Suchou (www.zij-zdrave.cz). 

SEBEPOZNÁNÍ A OSOBNÍ ROZVOJ

Pomáhá odpovídat na otázky o sobě, od čeho a kam je naše pozornost odváděna, proč se chovám k sobě a okolí tak, jak se chovám, pomáhá uvědomit si své obrany, nevědomé složky osobnosti.

RODIČOVSTVÍ

Byť je rodičovství jedno z nejkrásnějších období, otevírá zároveň náročná témata, se kterými je dobré pracovat. V terapii se zamýšlíme nad výchovnými styly, které podrobujeme kritice, pracujeme s tématy jako domácí násilí, hádky v rodině, rozvod, ochlazování vztahů v rodině, finanční tíseň, sourozenecké spory, vztah s novým partnerem rodiče apod. Setkání s terapeutem může poskytnout nové pohledy na náročnou situaci.

A další témata jako například vztahové problémy, stres, únava, obavy, obtíže v zaměstnání, náročná rozhodnutí, životní krize ad.

Lenka

O mně

Mgr. Lenka Mašková

Jako psychoterapeutka pracuji od roku 2010, aktuálně jsem zaměstnaná v Poradně pro nelátkové závislosti v Českých Budějovicích. Jsem vystudovaná sociální pracovnice s psychoterapeutickým výcvikem ve skupinové psychodynamicky a hlubinně orientované psychoterapii SUR KUŠ. V minulosti jsem pracovala s abstinujícími lidmi po ukončení léčby závislosti, jako sociální pracovník se seniory a jako supervizorka pracovních míst s lidmi s duševním onemocněním. Zaměřuji se především na individuální a skupinovou terapii s dospělými klienty při řešení jejich životních situací a na podporu při jejich práci na sobě. Klienta v terapii vnímám jako plnohodnotného a rovnoprávného partnera, který si mě najímá jako informovaného konzultanta. Nepřemýšlím o klientech jako o "nemocných pacientech". Zároveň pečlivě chráním soukromí svých klientů, anonymita a důvěrnost jsou pro mě prioritou, což s sebou nese i omezení - do terapie nepřijímám klienty sobě blízké např. z jedné rodiny,
zaměstnance a zaměstnavatele, partnery apod.
Jsem vdaná, vychovávám dva syny, mám ráda společnost, hudbu, ráda šiji oblečení nebo tvořímhračky pro děti, zajímám se o respektující a nenásilnou komunikaci, baví mne životní příběhy lidí a ráda budu naslouchat i tomu Vašemu.
Vybrané kurzy a výcviky, které jsem v minulosti absolvovala:
Výcvik v traumaterapii, Kurz zákon o obětech trestných činů a další možnosti pomoci obětem,Psychoterapeutický výcvik SUR, Komunikace s obětí domácího násilí, Krizová intervence s L.C. Hrubým, Využití vzpomínek při práci se seniory, Biografická anamnéza, Krizová intervence, Kurzintegrované psychoterapie, Zapojení dětí a mladistvých do rozhodovacích procesů v krizových situacích, Kurz zaměřený na rozvoj rodičovských dovedností P.E.T. - Výchova bez poražených, kurz Respektovat a být respektován, Jak vychovávat kluky a nezbláznit se, Montessori praxe Irena Kubantová.

Ceník a informace

Služby nejsou hrazeny zdravotními pojišťovnami. Nepotřebuji znát identifikační údaje klienta, o konzultaci není veden záznam v lékařských spisech ani u pojišťoven. Jsem vázána profesní mlčenlivostí. Cena za první konzultaci je splatná předem bankovním převodem na účet 3252850013/3030. Platba slouží zároveň jako rezervace termínu. Platební údaje vám zašlu po potvrzení rezervace. Následující konzultace je splatná na konci sezení v hotovosti nebo QR kódem. Storno podmínky: Pokud klient zruší konzultaci méně než 24 hodin předem, je mu účtována plná sazba za sezení.

Individuální konzultace/terapie

1200 Kč / 50 minut .............2000 Kč / 100 minut

adresa: Novohradská 1452/1, České Budějovice

OD BŘEZNA 2025 PŘIJÍMÁM NOVÉ KLIENTY DO INDIVIDUÁLNÍ TERAPIE

Mateřský kruh

300 Kč / 120 minut

AKTUÁLNĚ NEJSOU VYPSANÉ TERMÍNY MATEŘSKÉHO KRUHU

Kontakt a objednání

Kontaktovat mě můžete na WhatsApp, telefonicky nebo e-mailem. Preferuji kontakt přes SMS nebo WhatsApp zprávou, pokud telefon nezvedám, ozvu se zpátky.
Tel.: +420 773 258 293
E-mail: s.le@seznam.cz

Adresa: Novohradská 1452/1, České Budějovice

IČO: 22133810

č.ú. 3252850013/3030